STEAM HERBAL CARE SETに含まれる、ハーバルボールの使い方です。

①ハーバルボール全体をお水に浸す。浮いてくるので手で押さえながら。

②ボール全体をぎゅっと揉み込んで、全体に水分が行き渡るようにしてください。

持ち上げた時に水がしたたるくらいまで揉み込んでから、取り出し、水分をよく絞ります。（水分が多く残ったまま蒸すと、やけどの可能性があるため）

③揉み込んだ後の、ハーブが出たお水も捨てずに、足湯やお風呂に入れて使ってください。

④蒸し器全体が入るお鍋に入れ、（蒸し器の足部分までお水を入れる）沸騰させます。

⑤お鍋の水が十分沸騰したら、ハーバルボールを蒸し器に入れて、蒸し器の蓋、お鍋の蓋の両方閉めます。

⑥15分〜20分ほど蒸します。途中で向きを変えたり、全体が温まるようにしてください。

⑦持ち手部分が熱くなっているので、初めのうちは布を巻き付けて使ってください。

ポンポンと熱さを確かめてから身体に当ててください。

⑧ウコンが入っているので、洋服や肌にウコンの黄色がつきます。

布をあててマッサージするのをおすすめします。

2個セットなので、1個目を使っている間にもう1個を蒸しておくと、続けて使えます。

マッサージの仕方は、ネットで検索してみてください。

使い終わったら冷蔵庫で保管し（カビ防止のため）3回ほど使えます。

3回使用後も、布からハーブを取り出し鍋で煮出し、足湯やスチームに使えます。

さらによく乾燥させて、アロマオイルを垂らしポプリのように使うことも。